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杂粮馒头

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营养师蓝冰滢

大夏天，反正蓝蓝是觉得，如果能一次性做出个两三天的饭，也是最好不过的。不用每天数次进入厨房感受桑拿般的温度。 今天蓝蓝就给大家介绍一道这样的家用主食，那就是——杂粮馒头馒头使用了绿豆、黑麦和燕麦粉。杂粮可以使我们的身体更健康，有效的控制体重。 夏天发面，因为面粉发酵，会产生一定酸味，有些主妇就说，受不了这种味道。其实，要改善这种问题，只需要在和面的时候放适量红糖，就可以解决啦~
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29克
94克
459克

2421
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
面粉 500g
、
绿豆 50g
、
燕麦 50g
、
黑麦 50g
、
发酵粉 3g
、
牛奶 400g
、
碱面 2g
、
红糖 3g
烹饪步骤
步骤4/4

  展开全部4个步骤

小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-17

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