日式亲子丼(亲子饭)
以嫩滑鸡肉和鸡蛋为主材的盖饭,快手又营养丰富,孩子们都很喜欢
15克
31克
13克
292
千卡
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步骤1/9
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所需食材:鸡腿一个去骨切小块或鸡胸一个切小块,鸡蛋一个,四分之一颗洋葱,一块胡萝卜,黑胡椒少许,生抽一勺,糖少许
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步骤2/9
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鸡块加少许盐黑胡椒腌制二十分钟,洋葱、胡萝卜切细丝,鸡蛋打散。
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步骤3/9
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锅里少许油烧热先下洋葱丝炒到半透明
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步骤4/9
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下鸡肉炒到变色
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步骤5/9
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再加入胡萝卜丝
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步骤6/9
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加一勺生抽,翻炒片刻
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步骤7/9
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关火,均匀倒入蛋液,用锅的余热煎熟鸡蛋,这样能保存鸡蛋的幼嫩。
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步骤8/9
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盖在热腾腾的米饭上,撒少许海苔碎和芝麻香葱末,再配上汤和小凉菜。
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最后一步
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一顿营养丰富嫩滑的亲子饭就做好了,趁热吃吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-17
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