凉拌苦菜
这季节吃啥最好，人们抢的都要吃苦菜，老公这几天上火很严重，专门出去挑了点苦菜。为他降降火
26克
3克
12克
287
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/7
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把捡的苦菜用冷水反复清洗，直到水干净。用热水煮十几分钟。直到苦菜都没有生叶。
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步骤2/7
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把煮好的苦菜放到冷水里泡十几分，如果家里有冰水可以用冰水，这样可以保持苦菜的嫩和有嚼劲。之后把苦菜攥干净切成小碎。
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步骤3/7
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在煮的时候，可以把辣椒，青椒，蒜，葱都切成末。
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步骤4/7
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把苦菜放入干净的盆子，加入葱姜蒜，干辣椒。
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步骤5/7
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还有我的必须品，摘麻花。超市里都有销售。调凉菜特别想。
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步骤6/7
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最后放入芝麻，到两勺子生蚝，加入香油，盐少许。我们家都吃的清淡。最后我只顾的照相，不小心把xx丢进水盆里了。下面我的关键来了。
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最后一步
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最后热锅，倒入少许色拉油，当油热的八成时，放入少许的猪肉，就要肥肉。当都热了够。捞出肉末，直接浇到摘麻花上，最后加入一些醋就可以啦。
这道菜对于高血压，糖尿病患者，以及体内上火的人有很大的见效。这也是常人的家常做法。如果加点山药丝更好。可是我们这里的师傅只吃苦菜。不喜欢添加的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-16
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