萝卜缨炒鸡蛋干
这个季节正是吃芽菜的时节，看着这萝卜缨子绿油油的、鲜嫩嫩的很讨人喜欢， 就买了把回来，再找出包鸡蛋干来搭配一起炒。先把洗干净了的萝卜缨子焯熟了（这关键的一步不能少哟， 能去除萝卜菜的辛辣和微微的苦味），再切成碎粒 ，用上些蒜粒和红辣椒一起爆炒，再与鸡蛋干混炒再一起。 很简单的快炒菜， 清爽鲜嫩又美味，在大鱼大肉盛行的今天，偶尔来一盘刮油的萝卜缨素炒菜， 既美味又减肥， 赶紧来上一盘吧。
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好原材料；
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步骤2/8
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烧锅开水， 放入适量的盐和少许油， 将萝卜缨焯水， 变色后捞出切成小粒（记住这关键的一步哟， 焯水能去除萝卜菜的辛辣和微微的苦味）；
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步骤3/8
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再将鸡蛋干放入里面焯煮一下；
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步骤4/8
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热锅凉油， 放入蒜末和红椒爆香；
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步骤5/8
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再放入鸡蛋干翻炒几下；
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步骤6/8
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放入切碎的萝卜菜末；
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步骤7/8
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翻炒几下后加入适量的盐调味， 翻炒均匀即可盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 萝卜菜焯水时放入少许盐和几滴油， 保持蔬菜的色泽，拿出来切成小粒备用；（这关键的一步不能少哟， 能去除萝卜菜的辛辣和微微的苦味）； 2. 鸡蛋干也焯煮一下； 3. 最后将它们混炒在一起。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-15
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