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油菜香菇蒸鳕鱼 宝宝餐单

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宝宝餐单

鳕鱼的蛋白质含量很高,脂肪含量却很低,富含儿童生长发育的各种必须氨基酸,肉多刺少,容易消化吸收,富含不饱和脂肪酸和钙磷铁B族维生素,这么适合宝宝吃的食材千万别浪费哦!今天推荐给大家<油菜香菇蒸鳕鱼>,搭配了油菜和香菇,可是既健康又美味哦!宝爸宝妈们,赶紧做给娃吃吧!
营养分析 查看详情

0克
8克
5克

52
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
鳕鱼 30克
、
油菜 30克
、
香菇 20克
、
盐 少许
、
番茄酱 适量
、
蒜末 少量
、
葱花 少量
烹饪步骤
小贴士

1.鳕鱼超市或者农贸市场有售。如果担心买假或者买不到，可以选用黄花鱼代替. 2.油菜焯水时放盐即可。不要和鱼同蒸。否则颜色和样子会很难看滴!

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-13

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