是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

铁棍山药海带玉米排骨汤的做法

点击查看大图

铁棍山药海带玉米排骨汤

浏览 561376 · 收藏 2436

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。玉米在所有主食中，营养价值和保健作用最高，可预防心脏病。

营养分析查看详情

103克
94克
29克

1411
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

肋排 500克

、

铁棍山药 2根

、

甜玉米一根

、

海带半根

、

生姜 1块

、

红枣 5颗

、

料酒适量

、

食盐适量

、

葱段适量

、

姜片适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
肋排洗净，甜玉米切段，海带提前泡发，洗净。
步骤2/9 点击查看大图
肋排入沸水焯一下，冲洗干净。
步骤3/9 点击查看大图
放入肋排、葱段、姜片和红枣，倒入清水没过食物的表面，倒入料酒。
步骤4/9 点击查看大图
大火烧开后转中火焖煮20分钟左右，放入甜玉米。
步骤5/9 点击查看大图
用大火煮开后放入海带继续煮10分钟。
步骤6/9 点击查看大图
倒入铁棍山药。
步骤7/9 点击查看大图
继续煲20分钟左右即可加盐调味关火。
步骤8/9 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

排骨提前焯水这样减少血沫。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-09

换个做法

铁棍山药海带玉米排骨汤的相关分类

家常味槐花减脂食谱榆钱莴苣香椿更多

铁棍山药海带玉米排骨汤的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许