焖大黄花鱼
这道菜是温大厨做的，最近有点犯懒不喜欢动手，正好冰箱有一条冻黄花鱼，就砸么一种最简单方式，做出来还真挺好吃，蛋白质高脂肪低正好是减肥营养餐。特别容易上手。
0克
2克
26克
33
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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第一步把鱼开膛破肚刮鱼鳞，刀子剪子一起上。
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步骤2/5
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锅里倒油，小火两面煎，放入姜片和大料，一面煎个一分钟多一点就差不多了。
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步骤3/5
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倒入水没过鱼神，开大火，倒入老抽，醋，糖，料酒。咕嘟咕嘟差不多十五分钟的样子。
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步骤4/5
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看锅里的烫变得粘稠，收汁起锅，大功告成。
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最后一步
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日常恩爱秀起来，这就是我的温大厨～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-08
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