清补凉糖水
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清补凉作为广式煲汤最经典的一道,在广式煲汤菜谱中具有举足轻重的地位,是广府人家四季常饮汤水之一。 清补凉可作为常喝的汤料或糖水,温和润养,降火去湿。 作息时间不规律,工作过度的人士更常备此汤
营养分析
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1克
8克
47克
193
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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淮山片需要温水浸泡2-3小时除枸杞用温水洗干净外,其他都材料都用温水浸泡30分钟
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步骤2/3
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全部材料加入到锅内(砂锅/电饭锅/陶瓷锅/玻璃锅),不可用金属锅;加2-2.5升水(家里四个人就加4碗水,以此内推)大火烧开后,小火煲2小时
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最后一步
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出锅!加入适量冰糖调味
小贴士
如果喜欢喝汤料的清补凉,可以加入750克的(猪骨头/排骨/鸡)飞水后一起煲,加入适量的盐。
喜欢喝浓汤型的可以加一些鸡精调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-08
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