南瓜牛奶豆浆
此款豆浆含有丰富的钙质、维生素A、维生素E等，可起到改善贫血及增强体质的作用。
14克
21克
86克
299
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材：南瓜肉40克、黄豆40克、牛奶200毫升、砂糖60克。
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步骤2/6
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将南瓜切丁，黄豆洗净，放入破壁机内。
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步骤3/6
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加入1000毫升清水和200毫升牛奶。
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步骤4/6
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选择豆浆程序启动，制作时间29分钟。
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步骤5/6
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程序结束后加入砂糖，再搅打30秒即可。
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最后一步
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滤出豆浆饮用。
建议所有食材包括液体，放入破壁机后的液位线不要超过1500毫升，否则高速搅打时容易造成溢出。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-08
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