微波炉燕麦牛奶紫薯

浏览 18482 · 收藏 80

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

巨好吃啊啊啊啊啊啊而且省事只要6分钟浓稠香糯！！！

营养分析查看详情

9克
9克
28克

224
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

紫薯 100g

、

全脂牛奶 250ml

、

世壮燕麦片 50g

烹饪步骤

步骤1/1
把燕麦片放入碗中，加250ml三元全脂牛奶（因为减脂一般都喝脱脂奶，但是全脂奶加进去那香浓………就是来自脂肪的美味啊！！！），紫薯洗干净不用削皮，切块放入。微波炉高火6分钟即可。

小贴士

我喜欢把它放冷一点，整个食物就更加浓稠！！香味也更浓！像吃冰淇淋啊天啊。整个一份热量也不算高，400多卡完全可以配上蔬果解决一顿，营养美味！！！好想再吃一份啊！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-06

换个做法

微波炉燕麦牛奶紫薯的相关分类

槐花饺子槐花饼槐花减脂食谱香椿炒鸡蛋蒜苔更多

回到豆果美食首页