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时蔬玉米小碗

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这是我家很受欢迎的一道菜，新鲜的时蔬搭配松软的玉米小碗，即使是有些挑食的小朋友，也能一口气吃下好几个。 玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品.
食材清单 加入采购清单
玉米面 100克
、
面粉 200克
、
开水 100克
、
清水 90克
、
酵母 2.5克
、
猪肉 一块
、
青豆 半碗
、
胡萝卜 半根
、
紫甘蓝 适量
、
蒜苔 适量
、
盐 一茶匙
、
生抽 一小勺
、
花生油 一勺
、
料酒 一小勺
烹饪步骤
小贴士

蒸好的玉米小碗最好焖五分钟后再掀锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-04

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