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苹果红糖小米粥

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林妈爱美食

小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，它的蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。 苹果含丰富的糖类，以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有多种维生素以及微量元素。 今天就给家人来一碗营养丰盛的苹果红糖小米粥吧。
营养分析 查看详情

2克
5克
81克

361
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
小米 50g
、
苹果 1个
、
红糖 20g
烹饪步骤
步骤1/7

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小贴士

红糖可依个人口味酌情添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-02

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