南瓜盅血糯米饭
南瓜盅糯米饭;南瓜软糯芬芳,糯米饭馅甜润不腻。 南瓜含有胡萝卜素和维生素,南瓜营养价值很高,很多人喜爱。 南瓜性胃肝,入脾,具有补中益气功效,消炎止痛等功效。
3克
15克
136克
622
千卡
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步骤1/9
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准备食材,我把大米和黑米放在一起了。
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步骤2/9
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南瓜洗干净,切去盖子,挖出南瓜瓤。
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步骤3/9
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米类混合在淘米器里,冷水淘干净。冷水泡1小时。
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步骤4/9
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把泡好的米倒入电饭煲中,(不用换水,把泡米的水直接倒入电饭煲。)启动粗粮饭键。糯米饭熟后鸣笛即可断电。
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步骤5/9
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糯米饭好了,盛一碗饭出来,装入南瓜盅中,装满压的紧一点。
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步骤6/9
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盖上盖子,用牙签扎透。起到固定盖子作用。
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步骤7/9
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放入蒸锅隔水蒸20分钟,待南瓜软了就可以。因为糯米饭是熟的。
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步骤8/9
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香甜糯米饭南瓜盅出锅,吃的时候用勺子挖着吃。
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最后一步
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南瓜的香甜,糯米饭的香糯。美味
糯米一定要提前冷水泡,淘干净后再泡,泡米的水不用换,直接加入电饭煲中。糯米饭的量不是全部放在南瓜盅的量。我多做了一点。(^_^)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-02
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