减脂餐之虾仁蕨菜粉
夏季来临了，为了马甲线，为了翘臀，也是拼了……减肥的亲们不要拒绝添加碳水，要不胸会塌滴，后果你懂滴
11克
9克
17克
153
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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蕨菜粉放盆里用开水烫15分钟左右……
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步骤2/5
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冷水里放入洗好的虾和姜片，煮至水开再煮1-2分钟，不要煮老了
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步骤3/5
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煮一锅水，水开后放入用开水泡好的蕨根粉，煮两分钟即可，因为用开水泡过，煮时间长会烂滴……煮好后捞出放入凉水里，凉透装盘
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步骤4/5
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橄榄油，麻油，生抽，醋各一勺，重口味的可以再加点盐，也可以加点白砂糖提鲜，我是运动期间不能吃糖，所以没加。
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最后一步
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扒好的虾仁摆盘，准备开吃吧……
重口味的可以再加点盐，也可以加点白砂糖提鲜，我是运动期间不能吃糖，所以没加。加了些胡椒，为的是辣味可以加速脂肪分解……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-01
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