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低脂牛油果鸡肉卷饼的做法

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低脂牛油果鸡肉卷饼

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食材清单加入采购清单

牛油果 1个

、

奶油生菜 2片

、

罗马生菜 2片

、

紫橄榄 1片

、

苦苣 5根

、

盐适量

、

胡椒粉适量

、

鸡胸肉 200克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将蔬菜用水冲洗一下，切丝。（个人建议：剩余的蔬菜装在保鲜袋里，放进冰箱。吃多少洗多少，不容易坏。）
步骤2/7 点击查看大图
将牛油果捣碎加入胡椒粉、盐，按照个人口味调。一人份的话半个牛油果就可以了，另外半个装入保鲜袋放入冰箱即可）
步骤3/7
我买的是去皮鸡肉，切片加入盐、胡椒粉腌制10-20分钟。放入沸水中煮熟，千万不要离开以免时间过长鸡肉太老。
步骤4/7 点击查看大图
我在超市买的卷饼，拿出一片放入微波炉里高火叮10秒
步骤5/7 点击查看大图
先再底部涂上一层牛油果酱，加入蔬菜、鸡肉.
步骤6/7 点击查看大图
最后涂上牛油果
最后一步点击查看大图
卷一卷搞定自己做料多十足

小贴士

不喜欢牛油果的可以换成其他的酱料及蔬菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-30

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