减肥之烤箱鸡胸肉
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买整块鸡胸肉解冻后腌一下，懒得话不腌也行，上烤箱二十分钟，肉嫩多汁，美味～
营养分析
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3克
38克
3克
187
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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先把鸡胸肉解冻，用小拳拳锤软，浇上腌料。腌十分钟二十分钟左右。
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步骤2/3
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放进烤箱200度二十分钟。叮。搞定
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最后一步
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吃饭。꒰⁎❛⃘ͫ ⍘⃘ ❛⃘ͫ⁎꒱
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-26
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