巴沙鱼柳蔬菜沙拉
手上只有这点食材，昨天刚在天猫秒了一条9.9的巴沙鱼柳，真的超大，我也吓到了，想想今天吃什么，一不小心就做了两种减肥餐，一起来学学吧 准备食材:巴沙鱼柳，火腿，生菜 调料:生抽，料酒，麻辣鲜，黑胡椒粉 步骤1⃣️
3克
31克
0克
151
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/8
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食材准备好，架势十足，这条鱼真的吃撑了我，哈哈
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步骤2/8
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首先把鱼切块，放入适量的料酒，生抽，麻辣鲜入味
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步骤3/8
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然后火腿切薄片
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步骤4/8
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一般十分钟就可以了
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步骤5/8
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锅起油，倒入腌制好的鱼，汤开的时候加入葱花，搅拌均匀
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步骤6/8
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就可以美味的出锅啦
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步骤7/8
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这样伴着吃，特美味，主要没有鱼刺
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最后一步
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另外大块的可以煎熟，两面金黄，摆两片薄荷，有条件的可以撒点柠檬汁，真的太好吃了
掌握好鱼肉的嫩度就可以了，其他没啥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-21
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