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(健脾养胃补钙的)银鱼蔬菜双色粥(宝宝辅食)

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1、补钙+优质蛋白质:银鱼营养丰富,富含优质蛋白和各种矿物质;尤其是含钙量不错,且银鱼无鳞无刺,肉质鲜嫩,很合适宝宝吃; 2、健脾养胃:中医角度来说,银鱼和小米都有健脾养胃、养阴润肺的功效; 3、富含B族维生素:小米富含B族维生素,双色粥比普通白粥营养更丰富; 4、补铁+VC:茼蒿菜含有一定的维生素C,可以促进银鱼中铁的吸收; 烹饪指南: 参考月龄:8M+ 烹饪方式:煮 烹饪时间:30分钟 烹饪难度:简单 搭配建议:可作为主食单独食用,或搭配其它当早餐;
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2克
8克
60克


287
千卡

低脂,三高值得一试~
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烹饪步骤
步骤1/12

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小贴士

1、一岁以下的宝宝,建议将泡好的银鱼干和茼蒿切碎;1岁以上咀嚼能力好的宝宝,银鱼可以不切,但茼蒿菜必须切碎再食用; 银鱼干的选购: 1、银鱼干有淡水和海水不同品种,优先推荐淡水无盐银鱼干,更合适宝宝食用; 2、新鲜的银鱼干晒后是自然色泽,呈自然弯曲状,无刺鼻异味,推荐购买;如果发现颜色特别白,形体笔直,带有刺鼻异味的银鱼干,可能是放了药物或化学物浸泡,不推荐购买;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2017-04-21

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