三豆薏米粥——迷迭香
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谷雨节气迎来，意味着春季收尾，此时空气湿度大，人体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿必须重视。要多吃红豆、薏米这类祛湿食物；三豆薏米粥将三种豆类和薏米煲成粥，一整锅热粥下肚，养生又祛湿！
营养分析
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7克
30克
82克
497
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将黑豆、红豆、绿豆、薏米倒入锅中
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步骤2/4
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倒入1000克的水
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步骤3/4
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大火煮至沸腾，转小火煲1个小时至粘稠并搅拌均匀
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最后一步
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出锅啦！
小贴士
1. 要多观察锅内情况，小心扑锅溢出。
2. 可以在喝粥的时候加糖哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-20
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