果语营养美食课堂之 自制番茄酱的做法
番茄红素是类胡萝卜素的一种，由于最早从番茄中分离制得，故称“番茄红素”。番茄红素的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍，人体无法制造番茄红素，需从膳食中摄取，吃一个生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄红素。所以最好的办法，就是把番茄制作成番茄酱！
2克
6克
28克
101
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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番茄去皮：可以在番茄上面划个十字花，用开水烫一下，皮就很容易剥落！
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步骤2/8
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剥皮
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步骤3/8
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备好材料
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步骤4/8
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放入果语原汁机中，摇碎！有的朋友说用刀切也可以，我个人喜欢细腻一点的，所以就直接用机器了！
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步骤5/8
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下锅熬住，不停的搅拌
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步骤6/8
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撰写制作步骤
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步骤7/8
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是不是很美味1
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最后一步
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撰写制作步骤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-18
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