南瓜烙
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，所以推荐在减肥期间食用。 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功能。 能保持苗条的身材，又有营养，赶快做个南瓜烙吧!
13克
9克
101克
549
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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所需食材大合照。
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步骤2/10
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南瓜去皮抽丝，小葱切碎，花生用刀压成半。
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步骤3/10
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再加入红薯粉、面粉、盐，拌均。
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步骤4/10
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慢慢加水，一边搅拌，直至没有粉末就好。
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步骤5/10
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平底锅加热后下少许油。
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步骤6/10
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下一半的南瓜面泥，中火烤一下(约1分钟)南瓜四周变熟即可翻面。
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步骤7/10
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翻过来已经金黄色，烙约一分钟，就好了!
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步骤8/10
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装盘。剩下的南瓜泥如上图步骤6、7、8操作。
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步骤9/10
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像切披萨一样，切成六块，两两叠起装盘，美美哒！
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最后一步
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再来一张！春天，瘦身佳品哦!
1.南瓜、面粉、红薯粉的比例不固定，可依个人口味增减。2.吃时浇点葱蒜汁或辣椒均可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-17
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