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红豆薏米粥

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小V漫生活

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
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4克
37克
207克

790
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
红豆 130g
、
薏米 80g
、
红枣 8颗
、
水 1000g
、
糖 50g(根据个人口味可以不添加)
烹饪步骤
小贴士

很多人不喜欢煮出来有点儿涩涩的味道，但是这样更健康，实在不喜欢可以在煮之前加50g糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-17

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