清蒸鲈鱼
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为了减肥,就要吃的清淡了。可是营养不可少。鲈鱼刺比较少,肉质紧实肥美,很适合作为减肥时候的食物。
营养分析
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74克
132克
8克
1197
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鲈鱼一条。买的时候请鱼档的师傅宰杀处理干净。
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步骤2/5
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擦干表面水分,用刀在鱼身肉厚的地方斜着切一刀,不用切断。
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步骤3/5
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鱼身抹食盐、白糖和料酒。姜切片葱切段码放在鱼身上下。腌制二十分钟。
步骤4/5
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发布于 2017-04-17
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