非油炸薯片
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减肥有一定功效
10克
3克
18克
84
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
马铃薯洗干净后用削皮刀切成薄片
-
步骤2/10
点击查看大图
将切好的马铃薯片放入水中浸泡水10分钟，把马铃薯表面的淀粉洗干净，最后用厨房纸巾吸干水分
-
步骤3/10
点击查看大图
在烤盘上摆放整齐
-
步骤4/10
点击查看大图
每一片抹上橄榄油
-
步骤5/10
点击查看大图
撒上少许盐和黑椒
-
步骤6/10
点击查看大图
喜欢重口味的可加入盐 孜然粉 胡椒粉
-
步骤7/10
点击查看大图
用180度烤15分钟，每个人的烤箱温度不同和马铃薯的厚薄不同会有差异，烤的过程要密切留意有没有烤焦
-
步骤8/10
点击查看大图
微波炉版两边各烤6分钟，不够脆烤再烤多1分钟（如此类推直到烤脆）
-
步骤9/10
点击查看大图
还可以用番薯代替马铃薯
-
最后一步
点击查看大图
完成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-17
非油炸薯片的其他做法
-
#奇妙烘焙屋#非油炸‼️健康低脂‼️自制黑芝麻红薯片
-
烤箱版薯片，非油炸更健康
-
非油炸，健康低脂香甜脆红薯片
-
#春季减肥，边吃边瘦#干果机自制非油炸薯片（红薯紫薯马铃薯）
-
手把手教你做烤薯片,非油炸更健康
-
干煸豆角（非油炸）
非油炸薯片的相关分类
非油炸薯片的相关推荐
-
正宗四川酸菜鱼#我要上首页酸辣家常菜#
17976205人看过 -
炸薯片
111589人看过 -
炸薯条
4653人看过 -
简单自制薯条或薯片
56614人看过 -
薯条薯片
80876人看过 -
炸薯片
36968人看过 -
炸薯条
5305人看过 -
贵州酸汤鱼
1580208人看过 -
#夏日撩人滋味#自制炸薯条
11848人看过 -
牡蛎煎蛋
86876人看过 -
炸薯条
5998人看过 -
炸薯片
10282人看过
