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这样的青菜能吃一大盘—麻酱油麦

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大妮儿妮儿

天气越来越热了，穿的就自然越来越少，赶紧多吃富含纤维和维生素的青菜来塑身减脂吧~
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37克
13克
24克

392
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
油麦菜 200g
、
蒜 5瓣
、
芝麻酱 1大勺
、
花生酱 2大勺
、
鲜味酱油 半勺
、
糖 半勺
、
香油 1茶匙
、
芥末油 1茶匙
、
矿泉水 小半碗
烹饪步骤
小贴士

1.青菜可以换成各种自己喜欢的生吃的蔬菜，比如菠菜、白菜等等，这个酱料拌拉皮儿也非常好吃哦 2.大蒜拍成蒜末要提前拍好，因为大蒜有非常好的抗癌功效，里面的蒜素要接触空气一段时间才能发挥出来开，而且也能去除一些辛辣。 3.因为酱料跟油麦菜拌完以后菜会出水，所以吃的时候再拌哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-15

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