健康藜麦蔬菜南瓜鸡蛋卷+
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今天分享另一个菜谱也是基本基于这些食材。 其实一人食有时候买菜就很纠结，特别是没时间天天去农贸市场，只能一周屯一次菜。 可是即便这样，水果和蔬菜还是少不了的。 如何又相似的食材，做出不一样的风味，这里告诉你。 为了保鲜，我会买两个保鲜盒：一个放水果，一个放蔬菜，之后放在冰箱保鲜层，保鲜效果妥妥的。 快手又健康，吃货们赶紧动手做起来吧。
营养分析
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12克
14克
8克
190
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
食材大合集：葱花、鸡蛋、蔬菜沙拉、藜麦卷饼（卷饼的健康选择：藜麦卷饼、地瓜卷饼、粗粮卷饼、菠菜汁卷饼...）
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步骤2/11
调料大合集：椰子油、盐、泰式酱
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步骤3/11
南瓜丁放入电饭锅蒸，鸡蛋打散和葱花拌匀，平底锅加入少许油，油热后倒入葱花鸡蛋液，中小火煎，加入少许盐（真的不需要很多油，我煎的时候只用了1/5勺油）
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2017-04-14
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