番茄枸杞玉米羹
说到减肥,很容易想到了节食和运动,但是节食减肥是不健康的。有些食物本身低卡,或能很好地消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。 枸杞是令人惊叹的蛋白质提供源,而且富含β-胡萝卜素也比较低卡,鸡蛋也含丰富的蛋白质。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。玉米虽然比较高热量,但相对于我们的主食米饭来说,还是低一点。
23克
45克
115克
810
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
备好材料
-
步骤2/8
点击查看大图
玉米先煮几分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
煮好的玉米晾凉剥粒,番茄切小丁
-
步骤4/8
点击查看大图
枸杞洗净,鸡蛋打散备用
-
步骤5/8
点击查看大图
锅中加水1200ml,放入枸杞、番茄丁和玉米粒煮5分钟
-
步骤6/8
点击查看大图
淀粉加水调成水淀粉,倒入汤中搅拌搅拌
-
步骤7/8
点击查看大图
倒入蛋液搅拌成蛋花
-
最后一步
点击查看大图
加适量盐油调味就好了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-14
番茄枸杞玉米羹的相关分类
番茄枸杞玉米羹的相关推荐
-
腌酸萝卜
1521609人看过 -
家常腌洋姜
721142人看过 -
神奇无敌腌酸萝卜
54724人看过 -
春天的野菜之【凉拌面条菜】
231229人看过 -
酱洋姜
30984人看过 -
爽口小菜腌洋姜
296799人看过 -
腌洋姜
568915人看过 -
腌酸萝卜----爽脆开胃
1492049人看过 -
春天与家的味道——清蒸面条菜
59785人看过 -
腌洋姜
538660人看过 -
爆煎鱿鱼
47664人看过 -
有手就会的玉米羹
135886人看过