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素食记～包菜粉丝炒鸡蛋的做法

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素食记～包菜粉丝炒鸡蛋

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包菜也叫圆白菜，富含维生素C，防衰老、抗氧化，能提高人体免疫力，预防感冒。包菜富含叶酸，怀孕的妈妈、贫血患者应当多吃一些包菜。此外，包菜还可以增进食欲，促进消化，预防便秘，是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是天然美容菜，减肥也要美美哒！

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29克
16克
15克

388
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

包菜（圆白菜）半颗

、

鸡蛋 2个

、

干粉丝 50克

、

蚝油一大勺

、

大蒜 3瓣

、

盐，食用油适量

、

干红椒/小米椒 2个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
干粉丝用温水泡软，并用剪刀剪短。
步骤2/6 点击查看大图
鸡蛋打散后加少量油下锅炒成块，因为用的土鸡蛋所以颜色比较黄。
步骤3/6 点击查看大图
包菜浸泡洗净沥干水，用手撕成大片，底部白帮不要，蒜切成片，粉丝不要泡太软炒出来口感烂，喜欢吃辣一点的加两个干红辣椒切成小段。
步骤4/6 点击查看大图
起油锅，放干红辣椒跟蒜片爆香，加一大勺蚝油，因为有小朋友吃所以没有加辣椒。
步骤5/6 点击查看大图
放包菜翻炒均匀，再加入泡好的粉丝，因为粉丝容易缠在一起，所以最好分开放，等炒匀后再放入鸡蛋，加一点盐就可以出锅了，包菜断生即可，炒大了就不好吃了。
最后一步点击查看大图
减肥也要吃饱饭，加上红辣椒就更完美啦！

步骤1/6

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小贴士

粉丝不要泡太久，包菜炒大了也不好吃，断生即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-14

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