蔓越莓鲜牛奶燕麦粥
浏览 52870 · 收藏 417
将做法保存到手机
鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。 鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等,最容易被人体消化吸收。 据研究证明,每天早晨饮用一杯鲜牛奶,可满足人体所需热量的10%,可满足人体所需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500克牛奶,则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%,并具防癌作用。 蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近蔓越莓果,口感好,热量低! 燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。
营养分析
查看详情
11克
12克
32克
261
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
小贴士
喜欢稠的可以多放些燕麦进去。
没有微波炉的可以提前用温水热好鲜牛奶在和燕麦倒在一起。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-14
换个做法
蔓越莓鲜牛奶燕麦粥的其他做法
蔓越莓鲜牛奶燕麦粥的相关分类
蔓越莓鲜牛奶燕麦粥的相关推荐
-
养肝护眼甜汤
173676人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#下饭菜土豆炒茄子
159179人看过 -
排骨白菜炖粉条-乱炖一锅鲜
650636人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺热饮,橙汁雪梨这样煮不苦
169997人看过 -
山药蒸排骨【宝宝辅食】
32054人看过 -
#母亲节,给妈妈做道菜#懒人腌蒜法
575803人看过 -
大鱼大肉过后最解腻的酸辣爽口三色泡菜
29525人看过 -
鲜肉馄饨、馄饨皮、馄饨汤底(附6种包法)
596534人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱# 鸡蛋肉酱拌面
96038人看过 -
清补营养八宝粥
38805人看过 -
蚝油生菜
31631321人看过 -
水果下午茶
29251人看过