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无花果沙拉

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柔蓝水晶

无花果的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。虽然北方比较少见，但是这年头可以网购，偶尔尝个鲜还是不错的，而且用了酸奶更符合健康的饮食理念。
食材清单 加入采购清单
无花果 30g
、
苦菊 5g
、
杏仁 5g
、
核桃仁 10g
、
酸奶 150ml
烹饪步骤
小贴士

果仁可以随意，烘烤过后的更香更好吃。酸奶多放些也会更好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-14

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