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低脂英式早餐的做法

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低脂英式早餐

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今天的早餐做了低脂的英式早餐：全麦面包、蔬菜、水波蛋、奶酪片、水果；自制的全面完全不同于外面的所谓全面面包，没有一点添加剂而且全部是全麦面粉，自然口感粗好多，但是更健康哦。

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34克
27克
34克

541
千卡

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

全麦吐司 2片

、

牛奶 1杯

、

生菜两片

、

奶酪片 1片

、

黑胡椒粉适量

、

草莓、香蕉等水果适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
先将不粘平底锅烧热，打入一个煎蛋，无需放油，四周淋些水即可。
步骤2/15 点击查看大图
先将不粘平底锅烧热，打入一个煎蛋，无需放油，四周淋些水即可。
步骤3/15 点击查看大图
煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜，我今天煎的香蕉。
步骤4/15 点击查看大图
生菜洗净放入餐盘最下面。
步骤5/15 点击查看大图
挤上一些沙拉酱。
步骤6/15 点击查看大图
放上两片全麦面包。
步骤7/15 点击查看大图
放上一片奶酪片。
步骤8/15 点击查看大图
再放上煎蛋。
步骤9/15 点击查看大图
摆上香蕉和草莓。
步骤10/15 点击查看大图
倒上一杯热牛奶。
步骤11/15 点击查看大图
丰盛的减脂营养早餐就好了。
步骤12/15 点击查看大图
水波蛋蛋液流在面包片上，好吃的不要不要的。
步骤13/15 点击查看大图
来个近照。
步骤14/15 点击查看大图
成品1
最后一步点击查看大图
成品2

小贴士

1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。 2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-13

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