百合山药南瓜双薯羹|坐月子的妈妈也很适合哦
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这道甜羹做法非常简单,但是颜色鲜艳,口味清甜,很适合给做月子的妈妈换口味,不然总是小米粥鸡蛋什么的,吃多了很容易烦哈。
营养分析
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1克
5克
140克
182
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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山药, 南瓜,红薯,紫薯去皮,切成1厘米见方的小丁,百合掰成小片。
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步骤2/3
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山药丁,南瓜丁,双薯丁,百合,冰糖全部放入盛有水的锅中,大火煮开后,中小火煮20分钟左右即可。
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最后一步
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这些根茎类的蔬菜性质都比较温和,还有淡淡的甜味,再加上健脾的山药和润肺的百合,新妈妈吃了胃会很舒服,也不容易上火。
小贴士
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发布于 2017-04-13
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