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百合山药南瓜双薯羹｜坐月子的妈妈也很适合哦的做法

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百合山药南瓜双薯羹｜坐月子的妈妈也很适合哦

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这道甜羹做法非常简单，但是颜色鲜艳，口味清甜，很适合给做月子的妈妈换口味，不然总是小米粥鸡蛋什么的，吃多了很容易烦哈。

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1克
5克
140克

182
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

红薯

、

紫薯

、

山药

、

南瓜

、

鲜百合

、

冰糖

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
山药，南瓜，红薯，紫薯去皮，切成1厘米见方的小丁，百合掰成小片。
步骤2/3 点击查看大图
山药丁，南瓜丁，双薯丁，百合，冰糖全部放入盛有水的锅中，大火煮开后，中小火煮20分钟左右即可。
最后一步点击查看大图
这些根茎类的蔬菜性质都比较温和，还有淡淡的甜味，再加上健脾的山药和润肺的百合，新妈妈吃了胃会很舒服，也不容易上火。

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-13

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