泡椒牛蛙
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13克
16
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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牛蛙杀净后，剁成块，放少量淀粉、蒜末和盐抓匀，腌制30分钟。
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步骤2/5
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第一步，滑油，滑油是为了保持牛蛙的嫩度，油温控制在三成，120度以内。牛蛙建议要烧熟食用，所以滑油的时间要长一些，因为上了浆有保护层，不用担心牛蛙过老。然后沥干油，这是饭店里起大油锅的烧法，家里的话用少量油煸炒也是可以的
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步骤3/5
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第二步，也是泡椒牛蛙好吃的关键，炒泡椒，放入小米椒和灯笼椒两种泡椒，炒出香味。
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步骤4/5
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加水 这一步很关键，用铲子压一下泡椒，可以让泡椒里的鲜、辣、咸、酸味充分稀出 等到煮到汤色渐渐变浓，倒入牛蛙。然后加入少量料酒，增鲜去腥
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最后一步
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怕牛蛙不熟的话，加盖焖煮2分钟，让泡椒的味道煮进牛蛙里，即可出锅摆盘的时候，撒一些配色利器：小葱末
辣爽鲜香的泡椒牛蛙，
忍不住流口水。
吃干净料之后，
拿来煮面，味道也很赞
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-12
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