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花生芝麻糊的做法

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花生芝麻糊

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营养功效：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于芝麻糊皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

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101克
46克
157克

1260
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

黑芝麻 100克

、

花生 200克

、

纯牛奶 100毫升

、

砂糖 100克

、

清水 900毫升

、

淀粉 3克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：花生200克、黑芝麻100克、纯牛奶100毫升、淀粉3克、砂糖100克。
步骤2/9 点击查看大图
将花生和黑芝麻分别炒香炒熟。
步骤3/9 点击查看大图
将炒熟的黑芝麻放入破壁机的研磨打粉一字杯，搅打成芝麻粉。
步骤4/9 点击查看大图
同样将炒香了的花生放入研磨打粉一字杯，搅打成花生粉。
步骤5/9 点击查看大图
将全部芝麻粉、花生粉，100毫升纯牛奶，900毫升清水放入破壁机的全钢热饮专用杯。
步骤6/9 点击查看大图
选择米糊程序启动，制作时间共25分钟。
步骤7/9 点击查看大图
程序结束后，倒入砂糖和淀粉，用搅打程序搅打30秒。
步骤8/9 点击查看大图
倒出即可食用。
最后一步点击查看大图
香甜细滑。

小贴士

1、花生和黑芝麻要炒香炒熟后再磨糊，这样才香。 2、最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-11

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