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桃胶皂米雪耳木瓜炖牛奶的做法

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桃胶皂米雪耳木瓜炖牛奶

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每次姨妈期一过，都感觉身体被掏空，脸色黯淡无光，身体疲惫不堪。所以，过了姨妈期，需要补充一下胶原蛋白和钙质。皂角米属寒凉之物，姨妈期切勿食用。

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19克
24克
69克

540
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

牛奶 500毫升

、

桃胶十五粒

、

皂角米十五粒

、

木瓜四分之一个

、

雪耳半朵

、

玫瑰花碎少量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
皂角米、桃胶、雪耳提前一夜用冷水泡发。
步骤2/4 点击查看大图
冷水泡发。
步骤3/4 点击查看大图
雪耳、桃胶、皂角米、牛奶放入养生壶中，选择养生键，炖煮十分钟后，加入木瓜继续炖煮。待养生壶停止工作就可以吃了。
最后一步点击查看大图
撒上些玫瑰花碎。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-11

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