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瑶柱炖蛋馋猫溜口水-蜜桃爱营养师私厨-低卡健身减肥解馋的做法 点击查看大图

瑶柱炖蛋馋猫溜口水-蜜桃爱营养师私厨-低卡健身减肥解馋

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蜜桃爱营养师私厨

减肥两桩事：管住嘴+迈开腿。 60%靠：膳食平衡，饮食有节制。 40%靠：有氧运动，力量训练。 有时候嘴馋了，怎么办？ 来个瑶柱蛋羹吧，很解馋，不发胖，还能补充优质蛋白质。
营养分析 查看详情

10克
19克
4克

178
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
鸡蛋 1个≈50g
、
瑶柱（干贝） 10g
、
料酒 5滴
、
盐 1g
、
糖 1g
、
温水40-45度 120-130ml
、
葱花 一点点
、
蒸鱼豉油 5ml
、
芝麻油 几滴
烹饪步骤
小贴士

你是你所吃。 实在饿了，馋了，来个鸡蛋羹吧。 大约80kcal，相当于椭圆机上跑15分钟 让我们一起健身减肥吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-11

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