大麦碎小麦胚芽南瓜粥
大麦碎的Q弹和小麦胚芽的粘稠, 麦香和南瓜的香味交融在一起。 而老南瓜自带的清甜, 让这款粥即使不放糖也美味。 而且颜色也很暖心哦~ 阿妹的用量是两人份的。
2克
6克
17克
102
千卡
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步骤1/8
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大麦碎洗净备用,无需浸泡
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步骤2/8
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南瓜切小片以便煮熟
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步骤3/8
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南瓜和大麦碎放入锅中,加入水
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步骤4/8
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大火煮开后转小火,加盖煮15分钟左右
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步骤5/8
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大麦碎和南瓜煮熟后转大火,用蛋抽搅拌两分钟,使南瓜充分搅烂
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步骤6/8
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加入小麦胚芽搅拌均匀,转小火焖煮5分钟左右
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步骤7/8
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待粥焖煮至略粘稠即可
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最后一步
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大麦碎的Q弹和小麦胚芽的粘稠,麦香和南瓜的香味交融在一起。而老南瓜自带的清甜,让这款粥即使不放糖也美味。而且颜色也很暖心哦~
1、大麦碎还是比较容易熟的,所以无需提前浸泡。煮熟后开大火用蛋抽搅拌,是粥变粘稠的关键,适用于其他粥。
2、小麦胚芽吸水性强,放太多粥就会很稠。小麦胚芽稍微焖煮几分钟就好。
3、南瓜要挑选橘黄色的老南瓜才甜,颜色也好看。
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发布于 2017-04-10
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