蚕豆炒蒜苗
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季节性美食,不容错过!
营养分析
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3克
56克
162克
885
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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豆和蒜苗处理好了之后焯水处理,主要是为了缩短炒的时间
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步骤2/3
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热油下蚕豆和蒜苗,翻炒3-5分钟,豆皮有有点变色蒜苗表面变软,加少量清水并调味,盖上锅盖大火煮3-5分钟(炒和煮的时间根据灶台火力大小而定,我说的只做参考)
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最后一步
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蚕豆软糯,蒜苗爽脆!开饭
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-09
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