香辣青豆炒田螺
田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品，常吃明目、提高免疫力、补钙补铁、促生长发育。 现在正是吃田螺的好时候，这道简单快炒菜----香辣青豆炒田螺，搭配新鲜上市的青豆一起炒，螺肉鲜美无比、青豆的清甜， 混合在一起，让你越吃越上瘾，实在让人欲罢不能。
24克
53克
60克
632
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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准备好原材料；
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步骤2/8
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烧锅开水， 加入少许盐， 将青豆放入里面焯水后备用；
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步骤3/8
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热锅凉油， 放入蒜粒和红椒爆香；
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步骤4/8
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加入田螺肉进去翻炒；
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步骤5/8
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翻炒几下后加入少许料酒和蚝油进去翻炒几下；
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步骤6/8
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再加入青豆进去翻炒；
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步骤7/8
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加入适量的盐调味， 最后盛入盘中即可。
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最后一步
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端上桌了。
1. 青豆加入适量的盐和几滴油的开水中焯煮到八成熟；2. 炒田螺时加入的料酒和蚝油去腥提味； 3. 田螺翻炒时间不宜过长， 避免老了咬不动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-09
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