青豆炖排骨汤
青豆富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。此外它还富含皂角苷、蛋白酶抑制剂等抗癌成分,对皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用,所以常吃青豆对人体有很大的好处。我们平常吃青豆都是用炒的,其实青豆和排骨一起煮汤也是很美味的。
166克
231克
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千卡
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步骤1/6
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排骨解冻后,入开水中焯水捞出备用
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步骤2/6
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另起锅,放入适量的清水,加入排骨和姜蒜
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步骤3/6
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煮开后加入料酒,撇去浮沫后转中火炖三十分钟
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步骤4/6
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待排骨快熟时加入青豆再炖十分钟
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步骤5/6
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起锅加盐即可
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最后一步
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清炖的汤程序都比较简单,一焯一炖就ok,青豆要晚点儿放,因为这个比较嫩,炖时间太长就会烂掉
青豆排骨汤口感很好,既有青豆的清爽,也有排骨的浓香,汤中还可以根据不同的口味喜好而添加不同的主材料。此汤清鲜可口,祛湿开胃,对夏日口淡作闷,心烦火盛者有食疗作用。排骨汤本身营养就比较丰富,对于小孩子长身体阶段很有帮助。
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发布于 2017-04-09
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