腊味荷兰豆
荷兰豆炒腊肠是一道快手小炒，把两者搭配到一起，荷兰豆的脆嫩中和了腊肠的甜腻，所以吃起来就非常可口了。
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千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/7
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准备食材。
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步骤2/7
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.荷兰豆撕去筋膜洗净，入开水焯30秒。（水烧开后，倒入荷兰豆，关火，用漏勺将荷兰豆翻滚30秒沥水捞出即可。）
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步骤3/7
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腊肠和大蒜切片备用。
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步骤4/7
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另起锅放少许油烧热后，放入腊肠小火煸炒至透明。
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步骤5/7
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再放入荷兰豆和蒜片改大火快速翻炒一分钟左右。
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步骤6/7
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调入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可。
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最后一步
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成品。腊味荷兰豆，健脾开胃。经典的腊味，翠绿的荷兰豆，搭配在一起特别鲜香爽口。
1、荷兰豆焯水时间不宜过长，水烧开后，倒入荷兰豆，关火，用漏勺将荷兰豆翻滚30秒沥水捞出即可，这样可以保持脆嫩口感。
2、腊肠炒制过程中会出油，所以不必放太多的食用油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-08
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