北京粉蒸茼蒿
茼蒿是一种具有浓郁香气的时蔬，口感鲜香脆嫩，除了具备一般的营养素，胡萝卜素的含量极高，是黄瓜的30倍，是天然的保健品，植物的营养素。其浓郁的香气，是一种特殊的挥发油，具有宽中理气、消食开胃、增加食欲的作用。丰富的粗纤维有助于肠胃蠕动。 混合了玉米面的茼蒿，蒸熟后绵软顺滑，味道鲜美，蘸汁吃尤为香，还具有特别有效的清肠排毒作用，这可是春季里减肥的上佳菜肴。
10克
13克
87克
440
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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茼蒿洗净，沥干水分，否则粘粉再蒸的话，水沓沓的很难吃。
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步骤2/6
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玉米面：面粉，比例是3:1，蒜4瓣切成碎末。
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步骤3/6
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找一个大一点的盆，给茼蒿均匀裹上粉。
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步骤4/6
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蒸锅上汽后，大火蒸8分钟。蒸好后立即取出，否则水汽就使得菜叶粘连了。
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步骤5/6
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蒸好的茼蒿，倒入蒜末，适量香油，筷子搅拌均匀。
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最后一步
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在小碟内，放入生抽、白糖、辣椒油、香醋，可一次浇汁在茼蒿上，也可以蘸着汁食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-04
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