一家三口的“花”样早餐
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好看又营养的早餐给你一整天的满满元气
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18克
6克
28克
293
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
前一天先做好自制的土司片
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步骤2/4
鹌鹑蛋煮熟剥壳切半,牛油果一半切片一半切粒(撒点盐),煎一片鸡蛋,玉米粒烫熟
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步骤3/4
吐司铺一层牛油果一层煎蛋一层牛油果,烤箱120度15分钟,鹌鹑蛋和牛油果粒,和玉米粒做沙拉
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最后一步
摆盘,大功告成
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-02
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