自制非油炸牛油果汉堡+卷饼+薯条
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30克
31克
10克
430
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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把鸡肉改刀，做汉堡的鸡肉切成大块，做卷饼的鸡肉切成鸡肉条，撒上炸鸡调料抹匀进行腌制
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步骤3/7
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玉米片捏碎，鸡蛋打碎搅拌成蛋液备用
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步骤4/7
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用腌制好的鸡肉裹上蛋液，再沾上一层捏碎的玉米片，烤箱预热200度，鸡肉饼烤20分钟，鸡肉条烤10分钟
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步骤5/7
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牛油果果肉加盐和黑胡椒捣碎成泥，即牛油果酱
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步骤6/7
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牛油果薯条：牛油果切条去皮，撒上玉米碎片，再加入黑胡椒和孜然粉调味，放进烤箱150度烤10分钟
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最后一步
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最后按顺序摆放成型，健康的牛油果汉堡，卷饼和薯条就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-31
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