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田园杂烩的做法

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田园杂烩

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30-45分钟 | 切墩(初级)

鸡翅中 6根

、

肋排 6块

、

西兰花适量

、

西红柿一个

、

青豆一把

、

盐适量

、

料酒一勺

、

白糖半勺

、

蔬之鲜适量

、

黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡翅中和排骨解冻，解冻后鸡翅中斜刀开花，并沸水焯一下。西兰花掰成小朵后用淡盐水泡着备用。西红柿切块用料理机打成番茄酱备用。
步骤2/5
油6成热倒入翅中排骨，然后倒入一勺料酒，迅速盖上锅盖。等料酒挥发，翅中和排骨炒至表皮发黄。
步骤3/5
倒入打好的番茄酱和适量清水，大火煮沸后放入青豆和适量白糖。
步骤4/5
临出锅前放入西兰花，盖上锅盖闷至3到4分钟，调入盐和蔬之鲜即可出锅。
最后一步
装盘后可撒入黑胡椒粉调味。

小贴士

1.因为肉是冷冻过的，一定要沸水焯去血沫，否则肉会很腥。 2.淡盐水泡西兰花，是因为花内有肉虫，盐水可以除去(此方法也可使用于菜花)。 3.西红柿打酱后会有一层浮沫，这个没关系，大火煮沸后就没了。如果图方便，也可使用超市现成的番茄酱。不过，我还是赞同麻烦点自己打，未添加过的番茄酱就是下图这个颜色的。超市卖的鲜红鲜红的，我是不敢吃。 4.放白糖是为了中和番茄的酸涩味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-03-24

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