牛尾萝卜煲——阴雨绵绵来碗汤吧
牛尾是一种非常好的煲汤食材，含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸，营养丰富，补气养血，益肾暖胃，在这个雨水绵绵，初春寒凉的季节，为自己和家人煲碗热汤吧
63克
142克
77克
1437
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/12
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将新鲜牛尾斩断，放入水中浸泡2小时左右，中间换水2-3次；
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步骤2/12
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将白萝卜洗净去皮切块备用；
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步骤3/12
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取一大块儿纱布，将薏米、玉竹、茯苓、枸杞及大枣包成料包备用；
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步骤4/12
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将浸泡好的牛尾放入锅中，加入凉水，放入葱段和姜片，开火水焯；
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步骤5/12
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当水开后，倒入料酒，继续水焯5-6分钟，去除血沫；
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步骤6/12
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水焯后的牛尾用清水冲洗干净；
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步骤7/12
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将冲洗干净的牛尾放入砂锅中，加入适量温水；
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步骤8/12
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将包好的料包放入，大火烧开；
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步骤9/12
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调至小火，慢煲90-100分钟，至牛尾成熟；
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步骤10/12
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加入切好的白萝卜，放入适量盐，继续煲15-20分钟，至白萝卜成熟；
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步骤11/12
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关火后，加入香菜；
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最后一步
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一碗下去，暖暖的，很舒服。
1、牛尾要选小牛尾，不要太粗的；
2、斩牛尾时，顺着骨缝，比较好斩断；
3、提前浸泡、水焯都是为了去除血水和膻味，不要省略；
4、煲汤料可以根据喜好增减，但是萝卜不宜与黄芪、党参等补气类药物同时吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-29
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