享受美味：掌握了土豆烧牛腩的诀窍，余香绕齿三日

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2克
7克
26克

130
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

牛肚腩适量

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姜片适量

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小葱节适量

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料酒适量

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西红柿 2个

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盐适量

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姜片适量

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八角适量

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桂皮适量

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香叶适量

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干辣椒适量

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草果适量

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花雕酒适量

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老抽适量

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胡椒粉适量

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大蒜苗适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
碗中加入适量姜片、小葱节和料酒，用手挤出葱姜汁备用。
步骤2/7 点击查看大图
西红柿2个，打上十字刀口后装入碗中，倒入开水浸泡5分钟。5分钟后取出西红柿剥去外皮后切掉柿蒂，将西红柿切成8瓣，盛入碗中备用。
步骤3/7 点击查看大图
牛肚腩适量，切成合适大小的牛腩块，盛入碗中。加入适量的盐和水用手抓粘，让牛腩充满水份。再倒入葱姜汁，抓粘后腌制15分钟。
步骤4/7 点击查看大图
锅烧热，去适量的油，光锅，下入姜片小火炒香。再下入牛腩小火煸炒，将牛腩炒香。炒制过程多次少量的加水，避免牛腩脱水变柴。牛腩炒香后，下入八角、桂皮、香叶、干辣椒、草果，再加入少量的水，将香料和辣椒炒香。加入1勺花雕酒，盖上锅盖焖10秒。10秒钟后将花雕酒炒干。下入西红柿，一起煸炒至西红柿炒烂。
步骤5/7 点击查看大图
加入适量的水，淹过牛腩，再加入适量的盐、胡椒粉、老抽后扒均。大火烧开后，倒入高压锅中，上大气后压阀，大火5分钟后转小火压40分钟。土豆适量，削去外皮后切成土豆块。
步骤6/7 点击查看大图
40分钟后，将土豆块倒入煲中，将压好的牛腩倒入煲中，大火烧开后，盖上煲盖转小火煲30分钟。30分钟后，转大火一边翻动一边收汁，避免粘底。汤汁浓郁时，加入适量大蒜苗和鸡精，翻炒均匀后即可关火，美味即成。
最后一步点击查看大图
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