豆瓣酱酿苦瓜
苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。糯米具有滋补嫩肤，美容等，枸杞清明目。春季一道养生的酿苦瓜，配一点豆瓣酱，蒸着酿苦瓜，甘甜美味，清爽好吃。春天就这么吃。
25克
68克
117克
941
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备食材：苦瓜、糯米、猪瘦肉、枸杞、香葱、豆瓣酱等食材。
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步骤2/8
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苦瓜洗净切段，去籽，放盐腌制30分钟；
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步骤3/8
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猪瘦肉剁碎，放盐、酱油、油拌均腌制10分钟；
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步骤4/8
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糯米提前浸泡1小时，捞出，沥干水，放盐、油腌制；
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步骤5/8
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热锅，倒油，把糯米炒至透明半熟状；
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步骤6/8
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炒好的糯米、肉末、枸杞、豆瓣酱、酱油、油、盐、香葱等一起拌均；
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步骤7/8
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拌均的馅，酿入苦瓜中；
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最后一步
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清水煮沸，隔水蒸15分钟即可。
1.苦瓜放盐腌制，不仅可以去苦，还能保持好颜色；
2.糯米要炒至透明半熟，这样蒸出的苦瓜糯米易熟；
3.苦瓜要挑选嫩的，太熟的不适合酿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-23
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