坚果南瓜饼宝宝健康食谱

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对于已经添加辅食的宝宝来说，就像打开了美食新世界之路，除了新鲜的蔬菜、水果、肉类之外，让宝宝越吃越聪明的坚果类，也要耐心的给宝宝尝试起来！坚果浓香的口感恐怕没有几个小盆友不爱吧！但是，3岁以内宝宝整颗坚果宝宝是不能直接吃的，很容易引起宝宝发生危险，需要麻麻把竖果碾碎放入食材中变着花样给宝宝吃。除了按照我教大家的方法做坚果粉之外，今天我再支个新招啦，把坚果和南瓜一起，做成松软的小饼。

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25克
24克
57克

540
千卡

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南瓜 55克

、

胡萝卜 25克

、

鸡蛋一个

、

腰果 20克

、

松仁 6克

、

黑芝麻 3克

、

米饭 170克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
参考月龄：12个月以上对食材不过敏的宝宝食材准备：南瓜55g、胡萝卜25g、鸡蛋1个、腰果20g、松仁6g、黑芝麻3g、米饭170g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
步骤2/13 点击查看大图
胡萝卜去皮切丁。
步骤3/13 点击查看大图
南瓜去皮切块。
步骤4/13 点击查看大图
将南瓜块、胡萝卜丁放入蒸屉，上锅蒸15分钟左右至熟透。Tips：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾通便，它还富含两种维生素A和D。Tips：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，还可以帮助宝宝消化积食。
步骤5/13 点击查看大图
腰果、松仁用料理机打成粉。Tips：松子香气浓郁，口感酥脆，它富含丰富的亚油酸和亚麻酸，是宝宝细胞需要的重要物质哦！Tips：宝宝吃腰果时一定要注意将腰果磨成粉，便于食用。腰果脂肪含量高，不可以多吃。
步骤6/13 点击查看大图
蒸好的南瓜、胡萝卜碾成泥备用。
步骤7/13 点击查看大图
鸡蛋打散，抽打均匀备用。
步骤8/13 点击查看大图
取一大碗，放入所有食材。
步骤9/13 点击查看大图
所有食材搅拌均匀。Tips：芝麻含有优质蛋白和丰富的矿物质，还有维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。是最佳的补钙食物。
步骤10/13 点击查看大图
热锅加入少许油，用硅胶刷抹匀。
步骤11/13 点击查看大图
取一勺大小的量上锅烙。
步骤12/13 点击查看大图
可以用勺子调整小饼的形状，用勺子压平整圆，烙至两面金黄即可。
最后一步点击查看大图
软软的南瓜坚果软饼出炉喽，香气十足、能量满满，足以让人忘记咄咄逼人的春寒。